その時、流行しているダイエット法を試して
見事成功！！
でもその後、クリスマス、正月と、年末年始の
怠惰な生活で痩せた分を取り戻してしまった…
場合によってはそれ以上に……！
せっかくダイエットに成功しても、その後の
体重の維持の仕方を誰も教えてくれないのでした。
そもそもダイエットというのは、食事療法という意味で
「痩せる」と言うことだけに注目したものではないのです。
健康的な体の状態を維持できなくてはダイエットに成功したとは言えないのです。
ダイエット後に太ってしまうと痩せにくい体になってしまう。
と言われています。
それは、ダイエット時には、脂肪と筋肉が一緒に落ちるのに
リバウンドでは、主に脂肪だけが増えてしまう。
そのため、筋肉が少なくなった分だけ基礎代謝が落ちてしまうからだそうです。
ダイエットのコツは、筋肉を維持すること、基礎代謝を下げないことなのです。
基礎代謝を下げないためには、筋肉を維持することもさることながら
必要以上には食事制限をしないことにも重要な事なのだそうです。
食事制限をすると、基礎代謝に必要なエネルギーが得られないだけでなく、
体を燃やすために必要なミネラルが不足し、
また脳の活動を維持する糖分や、脳内物質の材料が不足することによって
脳の活動が低下し、全身のだるさを感じたり
場合によっては、うつの症状のような気分の落ち込みを感じるようになったりするそうです。
そのようになると結局、体の活溌さが失われてしまうことになり
代謝が落ちてしまうのです。
流行のダイエット法を追いかけるだけでなく、
ダイエットの本質を知ることこそ、必要なことなのです。
そうすれば、毎日の生活がダイエットとなりますし
仮に太ってしまったとしても、右往左往する必要がなくなります。
ダイエットでうつになる！
次々と登場するダイエットの「流行」に
あなたはまだ流され続けますか？
もう、ダイエットはこれで最後にして下さい。
また、普段から筋肉を鍛えておくことです。
比較的大きな筋肉、太ももの筋肉や腹筋を鍛えると
基礎代謝に大きく寄与するそうですよ。
これらの筋肉を鍛えるならやっぱりスレンダートーンですね。
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電池が要らない充電式になり、コントロール部分が取り外し＆共有可能になった
